Supplémentation en magnésium, CoQ10 et tryptophane : effets sur la fatigue chez les patients atteints de fibromyalgie

La fibromyalgie (FM) est une maladie chronique caractérisée par des douleurs musculaires diffuses en l’absence de signes d’inflammation. Elle s’accompagne souvent de symptômes tels que la fatigue chronique, les troubles du sommeil, ainsi que des difficultés de mémoire et de concentration.

Une pathologie complexe sans traitement spécifique

À ce jour, il n’existe pas de traitement médical spécifique pour le syndrome fibromyalgique. Cependant, certaines interventions — qu’elles soient pharmacologiques ou non — peuvent aider à gérer les symptômes et à améliorer la qualité de vie des patients, notamment lorsqu’elles sont associées à une activité physique adaptée.

De récentes recherches ont mis en évidence un lien possible entre faibles taux de magnésium et fibromyalgie. Cela a conduit les chercheurs à explorer le rôle potentiel de la supplémentation en magnésium et d’autres nutriments comme la coenzyme Q10 (CoQ10) et le tryptophane dans la réduction des symptômes.

Une étude clinique sur la supplémentation en magnésium, CoQ10 et tryptophane

Une étude clinique récente, publiée dans le Journal of Dietary Supplements, a évalué les effets d’une supplémentation combinée en magnésium, CoQ10 et tryptophane chez des patients atteints de fibromyalgie.

L’essai, randomisé en double aveugle et contrôlé par placebo, a été mené sur des patients adultes diagnostiqués avec une fibromyalgie depuis au moins deux ans. Il s’agissait d’une étude monocentrique à deux périodes de trois mois chacune, séparées par un mois d’interruption. Les participants ont été randomisés pour recevoir soit le complément alimentaire, soit le placebo.

Critère principal d’évaluation

Le principal critère d’évaluation reposait sur la variation de la fatigue, mesurée à l’aide de l’Indice Combiné de l’Impact de la Fibromyalgie (ICAF).

Au total, 110 patients ont été recrutés (âge moyen : 51 ans), dont 94 % suivaient déjà un traitement médicamenteux pour la FM. Parmi eux, 89 ont terminé l’étude.

Résultats : amélioration de la fatigue et de la qualité de vie

Les résultats ont montré une amélioration significative du score total de l’ICAF après trois mois de prise du supplément. Les effets indésirables observés étaient légers et répartis de manière homogène entre les groupes.

La supplémentation en magnésium, CoQ10 et tryptophane s’est révélée efficace pour améliorer plusieurs aspects physiques de la fibromyalgie, notamment :

• la réduction de la douleur musculaire ;
• l’amélioration de la qualité du sommeil ;
• la diminution de la fatigue générale ;
• un meilleur impact global sur la qualité de vie.

Ces compléments ont également montré une bonne tolérance, renforçant leur intérêt potentiel comme soutien nutritionnel naturel dans la gestion de la fibromyalgie.

Conclusion

Cette étude met en lumière l’intérêt croissant des micronutriments tels que le magnésium, la coenzyme Q10 et le tryptophane dans la gestion de la fatigue liée à la fibromyalgie. Bien que ces résultats soient prometteurs, d’autres études sont nécessaires pour confirmer les mécanismes d’action et définir les protocoles de supplémentation les plus efficaces.

Référence bibliographique

Rosselló Aubach L, Fornós Roca X, Fernández Álvarez ME. Effects of Coenzyme Q10, Tryptophan, and Magnesium Supplementation on Fatigue in Patients with Fibromyalgia – A Randomized Trial. Journal of Dietary Supplements, 2025; 22(3):433–444.