Effets du magnésium sur le corps humain
Effets du magnésium sur le corps humain Le magnésium est l’un des minéraux essentiels à la santé et au bien-être de notre organisme, car il exerce de nombreux effets sur tous les systèmes. Ce minéral est considéré comme essentiel pour tous les processus métaboliques.
Fonction métabolique
Le magnésium joue un rôle fondamental dans le processus de stockage, de transfert et d’utilisation de l’énergie.
Fonction musculaire
le magnésium est nécessaire pour fournir de l’énergie aux muscles via l’ATP. L’ATP, également appelé adénosine triphosphate, est la principale source d’énergie des cellules et doit se lier à un ion magnésium pour devenir actif.
De plus, le magnésium intervient directement dans la gestion des réserves de calcium des cellules musculaires, influençant ainsi le processus de contraction et de relaxation.
Fonction neurologique
le magnésium joue un rôle essentiel dans le maintien des fonctions cérébrales normales. Est impliqué dans la régulation du récepteur NMDA, essentiel pour les synapses excitatoires.
En cas de carence en magnésium, ces récepteurs deviennent hyper-excitables, ce qui provoque des pathologies telles que migraines, dépression, épilepsie et maladies neurodégénératives.
De plus, le magnésium joue également un rôle clé dans la synthèse de nombreux neurotransmetteurs, tels que la dopamine, la noradrénaline, la sérotonine, la mélatonine et le GABA. C’est pourquoi il joue un rôle fondamental dans le maintien des fonctions cérébrales et cognitives normales (seuil d’attention, mémoire, apprentissage), dans la régulation du rythme du sommeil et de l’humeur. De plus, il influence également le contrôle du comportement, des mouvements volontaires et de la température corporelle.
Fonction osseuse
le magnésium accumulé dans les os maintient la concentration du minéral dans le sang à un niveau constant. En cas d’hypomagnésémie, le magnésium est métabolisé par l’os afin de rétablir une concentration plasmatique normale.
Le magnésium présent dans les os est continuellement échangé avec celui présent dans le sang.
De plus, le magnésium est utile pour augmenter la solubilité du phosphore et stimuler la prolifération des ostéoblastes.
Ainsi, une carence en magnésium entraîne une diminution de la formation osseuse avec une réduction de l’activité des ostéoblastes.